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自然分娩的“秘籍”
發(fā)布時(shí)間：2024-07-09 瀏覽次數(shù)：671次
想要練就“蓋世神功”就要熟讀“武林秘籍”，
想要成功分娩，就要多讀讀“分娩秘籍”，它主要包含了孕前、孕期及分娩中的情況。
1.年齡：在25-29歲之間最好。
2.體重：控制體重指數(shù)在18.5-24kg/?(體重以kg算除以身高的平方以m算)。
3.補(bǔ)充葉酸：預(yù)防神經(jīng)管畸形。
4.遠(yuǎn)離寵物，避免感染弓形蟲，完善優(yōu)生檢查。
5.戒煙戒酒，有健康的生活方式。
1.合理飲食，控制體重。
2.及時(shí)建檔，進(jìn)行妊娠風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估。
3.按時(shí)產(chǎn)檢，發(fā)現(xiàn)高危因素及時(shí)糾正。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如：孕期瑜伽、散步慢走、廣場(chǎng)舞等。
5.保持心情愉悅，看一些育兒書籍。
1.拉瑪澤呼吸法：孕媽媽由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復(fù)進(jìn)行，直到陣痛停止才恢復(fù)正常呼吸。
2.導(dǎo)樂分娩：非藥物，無創(chuàng)傷，可減輕疼痛，縮短產(chǎn)程。
3.家屬陪伴分娩。
4.分娩鎮(zhèn)痛-椎管內(nèi)麻醉分娩鎮(zhèn)痛。
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